Hiện nay thay vì tham gia các lớp học offline tại trung tâm thẩm mỹ rất nhiều người đã tự tập nhảy Shuffle Dance ngay tại nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện các động tác Shuffle đúng chuẩn khi tự tập luyện. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây mister-map.com sẽ hướng dẫn nhảy Shuffle Dance thông qua các động tác cơ bản. Hãy cùng tham khảo nhé!
Trong quá trình học nhảy Shuffle Dance thì việc kết hợp giữa các động tác chân tay với âm nhạc là việc vô cùng quan trọng.
Đang xem: Tập nhảy dance
Xem thêm: Tải Liên Quân Mobile Hack Liên Quân Mobile 2021 ❤️ Cách Hack Lq Từ A
Do đó, để có thể thực hiện được các điệu nhảy Shuffle Dance sôi động, hút mắt bạn cần thực hiện thành thạo các động tác cơ bản mà mister-map.com chia sẻ dưới đây.
Hướng dẫn nhảy Shuffle cơ bản ngay tại nhà
Động tác 1
– Bạn đứng thẳng người, chân trái đặt lên phía trước cách chân phải khoảng 30cm.
– Tiếp đến bạn nhấc chân phải lên cao khoảng 15cm đồng thời kéo chân trái về một khoảng từ 15 – 20cm.
– Sau đó, từ từ đặt chân phải xuống rồi nhấc chân trái lên và dồn trọng lượng của cơ thể vào các ngón chân.
– Đổi chân và lặp lại động tác 10 – 15 lần hoặc đến khi thành thạo động tác.
Động tác 2
– Đứng thẳng người, đưa chân phải về sau 1 khoảng bằng nửa bàn chân rồi nâng gót chân lên (các ngón chân vẫn chạm đất).
– Lùi chân trái về sau 2 lần, mỗi lần khoảng 15 – 20cm.
– Sau đó, bạn xoay người ngược lại, đổi chân và thực hiện động tác thêm nhiều lần cho đến khi thành thục.
Động tác 3
– Đứng thẳng, 2 chân chụm vào nhau.
– Xoay người sang trái cùng lúc đó đá chân phải sang ngang. Lúc này trọng tâm của toàn bộ cơ thể dồn vào chân trái.
– Di chuyển chân trái sang phải đồng thời đá chân phải về phía sau.
– Chuyển trọng tâm của cơ thể sang chân phải rồi tiến hành đá chân trái sang ngang.
– Trở lại trạng thái ban đầu và lặp lại động tác 10 – 15 lần trong mỗi buổi tập.
Động tác 4
– Đứng thẳng, đặt 2 chân chéo nhau sao cho chân trái phía trước chân phải phía sau, hướng mũi chân ra ngoài.
– Đưa chân phải ra phía trước, dồn trọng tâm của cơ thể vào các ngón chân đồng thời xoay gót chân.
– Nâng chân phải lên rồi hạ xuống sao cho khi tiếp đất 2 mũi chân vẫn hướng ra ngoài.
– Thực hiện động tác tương tự với chân còn lại, lặp lại cho đến khi thực hiện thành thạo.
Để tập nhảy Shuffle Dance đạt hiệu quả cao trước hết bạn cần luyện tập thành thạo các động tác chân
Động tác 5
– Dùng chân phải làm trụ, chân trái hơi khuỵu gối đồng thời duỗi thẳng ra phía trước, hướng mũi chân lên trên.
– Lùi chân trái về sau, nâng gối chân phải lên cách mặt đất khoảng 15cm rồi đá chân phải ra phía trước.
– Đổi bên và thực hiện lại động tác.
– Trong mỗi buổi tập bạn nên thực hiện động tác khoảng 5 – 10 lần mỗi bên.
Xem thêm: bang master yi
Động tác 6
– Đứng thẳng, từ từ co chân trái lên cao cách mặt đất khoảng 15cm, trọng tâm cơ thể dồn vào chân phải.
– Đá chân trái về phía trước, mũi chân hướng lên trên.
– Thu chân trái về để làm trụ đồng thời co chân phải lên.
– Lặp lại động tác cho đến khi thành thạo.
Động tác 7
– Đứng chụm 2 gót chân lại, hướng 2 mũi chân ra 2 bên.
– Nâng chân trái lên cao, trụ cơ thể bằng chân phải, di chuyển mũi chân phải sang phía bên trái, chú ý giữ nguyên gót chân.
– Từ từ đặt chân trái xuống, đẩy gót chân sang bên trái rồi quay lại tư thế ban đầu.
– Lặp lại động tác 3 – 5 lần rồi đổi bên.
Khi đã tập luyện thành thạo 7 động tác cơ bản trên thì bạn hãy bắt đầu ghép nhạc và thực hiện những điệu nhảy Shuffle Dance đầu tiên nhé!
Shuffle Dance là bộ môn nhảy hiện đại không quá khó thực hiện, tuy nhiên, để có thể tập nhảy Shuffle đúng kỹ thuật, bài bản tại nhà bạn cần tìm kiếm và học theo sự hướng dẫn của các giảng viên dạy học nhảy hiện đại chuyên nghiệp, có nhiều kinh nghiệm. Ngoài ra trên mister-map.com còn có thêm những khoá học nhảy, nhảy Zumba, Sexy Dance, Cardio Dance,… sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Khóa học “Học nhảy Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao”
Đến với khóa Shuffle Dance cơ bản sẽ giúp bạn có thể tự tin nhảy và thể hiện mình, cải thiện được sức khỏe, duy trì được vóc dáng đẹp và một cơ thể cân đối và đầy quyến rũ. Không những thế, bạn còn trang bị đầy đủ cho mình những kiến thức về Shuffle Dance và sở hữu một thân hình bốc lửa để tự tin thể hiện trước đám đông.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm khoá học nhảy Shuffle Dance của các giảng viên chuyên nghiệp đến từ Sweet Media. Bạn sẽ được rèn luyện các kỹ thuật của bộ môn Shuffle Dance giúp bạn tự tin hơn trong mọi bước nhảy và giữa đám đông.
